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標題:
常常出差，要怎麼運動比較好？
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作者:
moonmoonking
時間:
2020-2-3 09:13 PM
標題:
常常出差，要怎麼運動比較好？
因為公司主要在東南亞發展，
常常得飛泰國或越南出差 ，
每隔幾天就要換一間飯店，
又不是每個飯店都有運動設施，
而且因為巡視廠區要到處跑，
根本不可能找定點健身房，
偏偏兩個地方的治安都不是太好，
下班之後也不敢隨便出門慢跑，
怕被人家找麻煩，
請問大家有沒有簡單方便，
運動量又夠的運動方法啊？
作者:
unana520
時間:
2020-2-3 09:55 PM
智能啞鈴好用，我是買Move It 智能啞鈴，很適合隨身攜帶
作者:
wanwanXXL
時間:
2020-2-3 09:57 PM
我出差會帶智能啞鈴耶，不太佔空間，在宿舍就能跟著app運動挺好的
作者:
YY399
時間:
2020-2-3 11:55 PM
練核心啊，不過要建議自己帶個軟墊，飯店地毯都很髒
作者:
nightxm2
時間:
2020-2-4 12:15 AM
一天到晚出差不能運動，感覺久了應該會瘋掉哈哈
作者:
blueff
時間:
2020-2-4 12:15 AM
那只能在房間裡運動囉，仰臥起坐或伏地挺身如何？
作者:
fathoi123
時間:
2020-2-4 05:23 PM
很多徒手運動啊 做HIIT就好了 波比跳 STAR JUMP 自重深蹲 伏地挺身 捲腹 V SIT 很多很好的動作可以做
作者:
boyoffzone
時間:
2020-2-4 06:09 PM
智能啞鈴真的是個不錯的訓練器材..
作者:
aloha1007
時間:
2020-2-5 08:15 PM
感覺智能啞鈴只能臨時用用，還是做做波比跳或是徒手練習會好一點
作者:
davidpagila
時間:
2020-2-5 09:10 PM
原來有那麼多人出差也是帶智能啞鈴 我也是
作者:
tonyboy8632
時間:
2020-2-7 07:34 PM
徒手健身阿
一條彈力帶玩到你翻天
簡單又不佔空間
作者:
kill2111
時間:
2020-2-7 09:10 PM
空蹲阿
買個彈力繩多方便
可以練背很多種功能
作者:
k21526rick
時間:
2020-2-9 02:40 PM
智能啞鈴真的不錯
不然就是徒手伏地挺身 深蹲
重要是出差控制飲食
作者:
z77121906
時間:
2020-2-11 05:11 PM
伏地挺身 仰臥起坐 徒手深蹲 一天半小時 養成習慣
作者:
littlesno0080
時間:
2020-2-14 01:01 PM
單純深蹲。
樓主真的很愛運動，還會想要帶東西去，這點我很佩服。
作者:
richyang119
時間:
2020-2-15 11:28 AM
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作者:
myth6996
時間:
2020-2-15 12:04 PM
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作者:
ababgygy
時間:
2020-2-18 06:20 PM
核心棒式也是有時間就能做的，持之以恆是重點
作者:
keey
時間:
2020-2-18 10:27 PM
其實在床上就能做很多運動
如仰臥起作,抬腳,空中腳踏車
地板也是能做伏立挺身
還是要持之以衡才行
作者:
infuture
時間:
2020-2-21 10:59 PM
可以試試自體重量訓練
像是伏地挺身和各種變形伏地挺身
效果其實很好
體能夠的話可以做TABATA或是其他種類的HIIT
作者:
qw11114
時間:
2020-2-22 08:46 AM
啞鈴或核心吧,不出門就深蹲跟仰臥
作者:
tiandaorudao
時間:
2020-2-23 01:01 PM
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作者:
43420024a
時間:
2020-2-28 11:38 PM
彈力繩，不重又不太佔空間
作者:
hot7394
時間:
2020-3-2 02:46 AM
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作者:
yseisgod
時間:
2020-3-6 11:21 AM
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作者:
9526
時間:
2020-3-17 01:02 AM
徒手運動、健身帶、或是跳繩，都是隨身可帶著運動的…
作者:
nsr12
時間:
2020-3-17 10:24 AM
我會選擇自己加錢找有健身房的飯店
若是休息日則住一般普通的飯店
作者:
golfjimmy
時間:
2020-3-29 07:53 AM
帶一雙球鞋
訂飯店時，儘量找有健身房的訂，就可以啦！
作者:
houes
時間:
2020-4-4 09:37 PM
我覺彈力帶不錯，重量輕又可以很多變化，居家旅行必備良藥
作者:
RAY42
時間:
2020-4-4 10:54 PM
TRX會是你的好夥伴
強度要應也可以很硬
作者:
penny892369
時間:
2020-4-6 06:09 PM
如果覺得啞鈴不方便，彈力繩我覺得還不錯！
作者:
josh-hsu
時間:
2020-4-12 10:59 PM
推薦智能啞鈴喔~!真的還不錯,至少能夠鍛鍊不中斷
作者:
allen951
時間:
2020-4-13 10:40 PM
開合跳，伏地挺身，仰臥起坐，捲腹，等等。出差吃外食要控制。
作者:
7-moon
時間:
2020-4-14 09:58 AM
盡可能找有附健身房的飯店入住
稍微好一點的飯店應該都會有，也不至於很貴。
作者:
geniusal
時間:
2020-4-17 08:54 AM
我建議樓主帶拉力繩 這個繩很方便 也不會佔行李廂的空間 其他的徒手運動其實網路都找得到 當然盡量找飯店有涵蓋健身房的
作者:
RAY42
時間:
2020-4-26 10:24 PM
TRX會是你的好朋友
好攜帶門掛上去就可以練了
強度有限但是夠你受的
作者:
aqws1111
時間:
2020-7-1 02:21 PM
徒手健身 街頭健身 或是 彈力帶 都不錯阿 我看過好多徒手健身的 身材也是很厲害
作者:
fitnessgym222
時間:
2020-7-2 12:59 PM
提示:
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作者:
bbq22336658
時間:
2020-9-30 02:13 AM
徒手訓練 彈力繩也會是你的好朋友
歡迎光臨 伊莉討論區 (http://bbs.wahas.com/)
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