找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限看帖不用回覆儲值後自動升級用戶組搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
mg三上悠亜cosplayjulia新竹中出幼女
defendin全彩windows1橘雛乃ssni 900三國志淫習村

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

余家儀 衣服直接滑下

[繁]香格里拉・開拓異

[繁]反派千金等級99~

[簡]為了在異世界也能

[繁]秒殺外掛太強了,

[繁/無修正]婚戒物語
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: fantasychang

[問題] 長時間做半蹲也可以有好身材?[複製鏈接]

帖子
117
積分
0 點
潛水值
8080 米
發表於 2019-11-26 12:13 AM|顯示全部樓層
這讓我想到早期成龍的功夫片= =,現在都太空時代了......
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
1073
積分
21 點
潛水值
16095 米
發表於 2020-1-29 08:41 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
版主是被另一半罰半蹲嗎? 好身材還是要好好運動拉~
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
118
積分
31 點
潛水值
8377 米
發表於 2020-3-9 08:46 PM|顯示全部樓層

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
432
積分
782 點
潛水值
40517 米
發表於 2020-3-18 08:49 AM|顯示全部樓層
你那個不叫半蹲了~那個叫做站樁~
你可以上網查站樁應該就可以找到你要的東西~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
185
積分
302 點
潛水值
25460 米
發表於 2020-4-24 01:24 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
半蹲太久很傷膝蓋耶
但不知長時間效果如何
因為個人都是一組一組慢慢練的
一組大概20分鐘 中間休息 然後練三組




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
432
積分
782 點
潛水值
40517 米
發表於 2020-4-28 01:24 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
痾~其實氣功或是武術裡面常常站樁都會超過1小時~
的確會對身體不錯~但是要配合念想跟導氣~
屁屁只要你站的姿勢是有壤他翹起來~基本上肌肉就會練到~自然會翹沒問題~
點頭無罪;發呆有理!

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
37
積分
183 點
潛水值
18280 米
發表於 2020-5-24 03:15 AM|顯示全部樓層
要先了解肌肉的作用

能的話就負重做深蹲,前提是注意姿勢要對,正確的負重深蹲更有效!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
126
積分
103 點
潛水值
10569 米
發表於 2020-11-1 06:50 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
我從國小就被罰半蹲到高中 我身材也沒變好
所以我覺得應該不會有好身材
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
2013
積分
30 點
潛水值
19530 米
發表於 2020-11-26 10:14 AM|顯示全部樓層
做半蹲還不如深蹲?長期深蹲可以雕塑身材又能增加肌耐力,有好無壞啊~

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
748
積分
166 點
潛水值
9830 米
發表於 2021-1-31 10:55 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
可練習半蹲或深蹲,但一次蹲那麼久,應該是事倍功半,應該要跟其它的核心交叉練習才對




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
449
積分
588 點
潛水值
26756 米
發表於 2021-4-25 06:58 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
想起小時候考試沒考好被老師罰半蹲,原來是在做瑜珈,開玩笑一下
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
748
積分
166 點
潛水值
9830 米
發表於 2021-7-11 07:59 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
406
積分
0 點
潛水值
7590 米
發表於 2021-9-1 08:08 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
這時間好像有點長了
確定不是被罰嗎
感覺膝蓋的負擔有點大啊
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部