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[聊天] 日夜輪班都怎麼保養身體? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-3-22 03:32 AM|顯示全部樓層
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小弟今天28歲,已經日夜輪班3年多了,有明顯感覺到身體比之前剛輪班時還差,請問應該怎麼保養呢?
我不想輪班到最後只是把薪水拿去看醫生而已...
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  版 主

星穎

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發表於 2020-3-22 06:38 AM|顯示全部樓層
必需要有一般班的人更多的休息(睡眠)時.而且最好是定時、定量,
常人基本睡眠時是八小時,但這並不適合輪班制的工作,能多睡就多
睡,避免有中途起來的情況,很多人會習慣起床吃午餐再回去睡,但
這會影響睡眠品質!

輪班制的工作另一個比大夜班更傷身的是吃飯時間不定時,中餐可以
不吃,但早、晚餐一定要吃,由其早餐吃好一點無妨,額外補充營養
...
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發表於 2020-3-22 09:40 AM|顯示全部樓層
身體已經明顯感覺差了,代表您的身體在抗議。
吃保養品之類,最後您還是得把錢給醫生,只是時間遲早的問題。
建議,您才28歲,一定用做日夜輪班性質的工作嗎?不能換個正常上下班的工作嗎?
如果沒有專長,找政府的職訓局。
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nomadfox 該用戶已被刪除
發表於 2020-3-22 09:58 AM|顯示全部樓層
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你現在的工作 是誰來學3個月都能獨立作業的工作嗎?
如果取代性高 那麼就問問看 能否固定做早班 應該都可以談才是
如果非得做晚班 可以考慮轉職
30歲前 都還有救
用5年的時間 專精一樣工作
35歲~55歲 有20年 可以賺錢 專心存錢
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發表於 2020-3-22 10:37 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
健康大於賺錢吧~
身體垮了也不能賺錢了,日夜輪基本是要一直條,除非有半年固定或幾個月固定再輪,純日跟純夜不用輪的話會有薪水差。




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發表於 2020-3-22 12:14 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
3班制的工作時在是有一點不符合生理規則。當然身體會抗議也是在所難免。
這時候就是您的抉擇了:
工作和身體哪一個對您比較重要?
還有萬一很需要這個工作,那這個工作3班制的終點在哪裡?就是何時或是何種機會可以正常班?
至於保養身體的部分,我個人是傾向於:身體會告訴您。每一個人體質不同,所做的運動、飲食都不見得一樣,可以參考別人的經驗,然後找到您自己的方式。 ...
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發表於 2020-3-22 04:28 PM|顯示全部樓層
生命不是適應環境,就是被環境給淘汰
該換工作時就別猶豫了..健康和財富一樣重要.
有個常日班的同事,離職去做輪班的工作..幾年下來瘦了一圈..
久視長生

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發表於 2020-3-22 09:58 PM|顯示全部樓層
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日夜輪班沒做過
但建議固定時段比較好,因為作息好調整
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-3-22 10:22 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
健康非常的重要
管你賺多少
病了就知道了
身體已經在告知你不堪這樣的負擔
等你年過30就知道了 新陳代謝 更差
到時候 你現在輪班賺的錢 只能回去買藥吃
還會造成家人負擔
然後你的工作 會因為你病了 就不會把你開除嗎
趁年輕想遠一點
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發表於 2020-3-24 01:47 PM|顯示全部樓層
做過的都有睡眠不足,健康不佳的問題,輪班賺的錢,就是拿身體來換的!否則薪水不會高!




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發表於 2020-3-25 12:40 AM|顯示全部樓層
真的不行的話就離職不要作了~輪值工作不是很好 阿
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發表於 2020-3-25 09:21 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
營養均衡.多運動. 有空就休息.多睡覺. 最重要的是. 心情要保持愉快

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發表於 2020-4-3 12:51 PM|顯示全部樓層
最好的辦法就是不要輪班
不過如果覺得身體有比較差的話
看中醫調理一下
搭配健康的飲食和適度的運動
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發表於 2020-4-7 04:16 PM|顯示全部樓層
飲食及睡眠一直是身體健康的根本,規律的休息才能有好的健康
反之,應該很難保有健康的身體,輪班的工作實在不建議長年的做
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naomichang 該用戶已被刪除
發表於 2020-4-14 10:27 PM|顯示全部樓層
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輪班,很正常,目前很多行業,都需要輪班.尤其電子業.甚至更誇張的責任制,一班當兩兩班用.
至於身體狀況則看個人體質而定,有些人熬夜就像家常便飯的輕鬆,有些人就整個累得不像話.
敖一天要用三天來補回來.這種一定不適合輪班.
錢要賺,身體也重要.如果真的不適合,建議不要勉強.拿健康換來的金錢,看的到,花不到.




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